![]() Et godt rådHvis du har et mål i 2011, skal du starte med at have et nøje fastlagt program fra mandag til søndag, hvor du har skrevet ind, hvilke dage du løber, hvor langt, samt hvilken type træning, du lægger for dagen. Din cross træning er også program lagt i tid og trænings type. Al slags sport bliver skrevet ind. Jeg vil råde til 2 - 4 løbe ture, alt efter hvad dit mål er.
Det næste - og måske vigtigste, er din dagbog, hvor du skriver, hvad du har lavet, nøjagtig hvad tiden var, og til sidst hvordan du havde det den pågældenede træningsdag. Bonusen kommer året efter, hvor du nemt kan gå tilbage og se på, hvad du skal gøre for at forbedre dig.
God træning, og husk at gøre det af lyst - ellers bliv hjemme.
GOD TRÆNING JKJ #3
![]() SUZUKI VZR 1800CC 2007 128HK
1100KM.300" BAGDÆK. 160"FORDÆK.
RASK UDSTØDNING, FRI UDBLÆSNING.
CROM GREB.LUFTAFFJEDRING.CHIPPET.
MOTOR GANG 100%. AFGIFT 90.000KR
TRÆKKER FOR VILDT
PRIS UDEN AFGIFT 165.000KR
![]() ![]()
|
|